ile czasu

celem treningu mialoby byc zwiekszenie szybkosci w plywaniu na krotkich dystansach. (25, 50 m). a przepraszam jeszcze tam Janqs. Mogl bys napisac ile powtorzen ile serii i co cwiczyc w ogole ??????? Oczywiscie mam trenera od plywania koles zna sie na rzeczy ale nie ma ostatnio czasu i nigdy go nie ma na treningach :((

[...] że przegrał z obrońcami, a eldowi jedzie, że jaki z niego obrońca i że przegrali z tede . Z całym szacunkiem do ryśka, żeby nie było, że jestem nie obiektywny, każdy wie ile zrobił dla sceny, nikt temu nie przeczy, ja nie mówię, że jest nikim czy coś, bo robi zaje****y rap, ale moim zdaniem pogubił się już trochę w obecnej sytuacji. Od strony [...]

[...] tłumaczyć i teraz następne w kolejności są "kursy". Kurs jest przypisywany każdej opcji jaka może wystąpić w meczy czyli np wygranej, lub remisie. Kurs mówi nam ile możemy wygrać za każdą postawioną złotówke. CZyli jak np w przypadku wygranej liverpoolu jesli postawimy np 2zł to wygrana będzie następująca: 2zł*1,55=3,1zł - to jest [...]

Też będę miał rekonstrukcje w sierpniu uraz miałem w listopadzie. Miesięn już mam dośc silny teraz ćwicze nawet na siłowni lekkim obciążeniem co zresztą polecił mi lekarz. Poza tym głównie rowerek i napinanie czworogłowego (ściaganie palców jak najbardziej w strone głowy) i prostowanie nogi w kolanie siedząc). Jak na dzień dzisiejszy nie mam już [...]

[...] ale w drugim było sporo walki o każdego gema. Reszta dnia wolne. Obserwacje i plany: Wymiary niby poszły w dół, waga lekko też, ale w lustrze coś ostatnio nie widzę progresu. Zastanawiam się czy nie obciąć ze 100 kcal od przyszłego tygodnia. Skoro za 3 tygodnie tak czy inaczej kończę redukcję, to może warto wycisnąć z tego czasu tyle ile się da.

[...] że na Ciebie działa dzielony, to ok, nie będę Ciebie namawiał na inny. To tak: podział partii jest ok, klasyczny split, chociaz nogi warto w odzielny dzien, ale nie wiem ile masz czasu do dyspozycji ok jedziemy trening off trening off trening off off taki rozklad czyli nie poniedzialek trening i wtorek ok to tak: poniedziałek klata tric [...]

Teraz tak pytanie do znawców... ze względu na to że mam tendencje do chudnięcia, chciałbym zpytać czy musze odczekać tyle czasu bez supli ile trwał cykl czy moge bezpośrednio cos zarzucić ?. jeżeli tak to np. co ?

Jako że mam chwilkę czasu, poznęcam się trochę nad tym tekstem. Chciałem wysłać swoje uwagi autorowi strony emailem, ale miałem niejakie problemy z jego odszukaniem... Może ktoś go tu zna i przekaże "Obok ITFu istnieją inne federacje Taekwon-do jak WTF, GTF, czy ICTF. Z Taekwon-do mają tyle co w nazwie." Z tego miejsca zapraszam autora [...]

Kris, właśnie byłem ciekaw jak tam Twoja redukcja. Ile to już czasu ?? Trochę nie za ciekawie jak piszesz, że jedzenie Ci się śni. Jakie ?? Jakiś czas temu jak ostro ściąłem węgle to ryż mi się śnił, czy nawet nie śnił ale pojawiał przed oczami wyobraźni jak zasypiałem. Takie fajne wyobrażenie ciepłego ryżu z ziołami. Parował i pachniał. A w [...]

Tak jak pan Janek napisał. kwestia czasu i przyzwyczajenia mięśni. Trochę może od dupy strony ale mam jedno pytanie - jak wygląda relacja siły przód/tył ciała tzn. wiemy ile idzie w MC ( 150 to seria czy 1 RM?) a ile na WL? czemu pytam - jeśli będzie tak jak myślę to po poprotsu będzie oznaczało że zaniedbywałeś plecy i teraz musisz je pokatować. [...]

[...] gdyby był tu błąd rządu 20-30% to i tak to jest coś nie tak ... Kolejne obliczenia to: białko -----2,2*65=143 czyli to 572 kcal węglowodany - miałam problem ze znalezieniem ile ich powinno być - ale najczęściej podaje się 1,5 - więc tyle zakładam: czyli: węglowoday: -- 1,5*65=97,5 czyli 390 kcal jak to odejmę od tej mojego wyliczonego [...]

Jest ryzyko, jest zabawa. \-) Do końca roku jeszcze trochę czasu, więc kto wie ile drazekm wrzuci jeszcze prób. :-}

[...] wyników. Wszystko jestw naszej głowie, chęci i pracowitości. Nie ma na świecie ludzi, którzy byliby skreśleni uzyskania este sylwetki. Wszystko zależne jest od Twojej diety, treningu, czasu, cierpliwości i tego ile z siebie dasz. Jeżeli jednak nie potrafisz trzymać się diety dwa dni, to zdecydowanie budzi wątpliwości co do tego ile osiągniesz.

[...] czy nawet Liverpoolu to on będzie mu doradzał transfer mimo że dla Lewego to oznacza grzanie ławy przez większość czasu i związku z czym powrót do kraju z płaczem że znowu zmarnował się talent. btw tyle ile żąda Kucharczyk dla Lewego to nie wiele więcej zarabia Cesc w Barcelonie Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-30 15:38:31

Powtorzenia i ilosc serii sie dostosowuje z biegiem czasu, nie moge powiedcziec ile masz robic bo nie wiem jakie masz mozliwosci

To jednak zbyt dlugi odstep czasu. W tym czasie mozesz spokojnie dac wiecej bialka, z uwagi na okno anabliczne. Ciezko okreslic ile ono bedzie trwalo, wiec nie ma na co czekac.

ale o ile to możliwe coś takiego bardziej przyziemnego, dla osoby co ma mało czasu na siedzenie w kuchni, a ma trochę kaski(200 zł/mies) na sumlementy Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich

Swoją droga najpierw szukamy potem kupujemy i dawkujemy. Co do czasu trwania cyklu to zależy ile tego masz.przerwa taka ile trwał cykl lub minimalnie 4 tygodnie Zmieniony przez - Limao w dniu 2013-01-05 18:05:57

vitalia juz liczy :)wegle a jak wiem ile bialka mam zjesc w posilku chyba dojde czy jest oki czy nie i co mam ew dodac itp ... ja mam za free kalkulator ale wylapalam 1 nieprawidlowosc z kaloriami tam :( i sie zastanawialam czy mam nie korzystac bo goopoty sa napisane :) tzn na opakowaniu co innego a tam co innego itd a ten vitalmax to jakos [...]

[...] z lekcjinie będe sie z idjotką kucil puźniej mi powiedziała że tylko nauke sportowcy zaniedbuja to jej powiedziąłem że wiem że nie tylko siła sie liczy i sie ucze tyle ile mam czasu i poprostu czasem raz na rok rezygnuje z siłki na rzecz budy bo jeszcze jest to oczym wszyscy zapominaja że nie tylko to co sie ma w głowie liczy bo co ci z [...]